miércoles, 20 marzo, 2013
Ideas para comer sano y ligero

Estos son algunas ideas de platos bajos en calorías para realizar viandas o dietas bajas en grasas. Las cantidades deben ser pequeñas.

1. Wok de pollo:

-Pechuga de pollo cortada en cubos
-Tomates perita triturados
-Zanahorias cortadas en tiritas
-Chauchas en tiras
-Cebolla picada
-Puerro
-Morrón rojo

Se saltea en rocío vegetal y se agregan todos los ingredientes al wok.

2. Chop Suey de carne

-Zanahoria
-Puerro
-Cebolla
-Morrón
-Zucchini
-Berenjena
-Brotes de soja
-Lomo en cortado en cubos

Cortar todos los vegetales en juliana, saltear en un wok, agregar brotes de soja y salsa de soja como condimento.

Fuente: nutrar.com