Se trata de un mineral que se encuentra en cada célula del cuerpo. Se considera esencial debido a que se necesita para producir hemoglobina, una parte de las células sanguíneas. Autor: Lic. Cristina Maceira Funciones El cuerpo humano necesita hierro para producir las proteínas hemoglobina y mioglobina que transportan el oxígeno. La hemoglobina se encuentra en los glóbulos rojos y la mioglobina en los músculos. Las mejores fuentes de hierro incluyen: Legumbres secas. Frutas deshidratadas. Huevos (especialmente las yemas) Cereales […]

El ejercicio podría reducir el riesgo de dolor lumbar, informan unos investigadores australianos. Revisaron 23 estudios que incluyeron a casi 31,000 personas y encontraron que el ejercicio, solo o con educación, puede prevenir el dolor de espalda. En concreto, el ejercicio y la educación redujeron el riesgo de un episodio de dolor en la región lumbar en un 45 por ciento, y el ejercicio solo redujo el riesgo de dolor lumbar en un 35 por ciento y el riesgo de […]